• English
• Deutsch

Willkommen bei time2unfold Coaching mit Brigitta Brain - nimm Dir Zeit für Dich und Deine Veränderung oder wie Dalai Lama sagte: “Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist Gestern, der andere Morgen. Dies bedeutet, dass heute der richtige Tag zum Lieben, Glauben und in erster Linie zum Leben ist.”

Ich bin Psychodrama Schreibtrainerin, Coach und Supervisorin mit langjährige Berufserfahrung aus der internationalen Wirtschaft und dem psychosozialen Bereich. Ich biete Coaching online und in Person im Einzelsetting oder Gruppensetting an und gebe Workshops (online und analog) mit verschiedenen Themen zu systemischem Coaching, Kommunikation oder Rollenkonflikten. Jeder ist herzlich willkommen, StudentInnen, Berufstätige, Selbstständige, Jobsuchende und auch Expats. Organisationen im Wandel begleite ich von der Strategieentwicklung bis zur Nachbearbeitung.

Was KlientInnen sagen

Bei Interesse an Coaching mit time2unfold, Brigitta Brain, melde Dich gleich hier und erfahre mehr über meine Coaching Angebote und wie ich Dich unterstützen kann:

1+1 Coaching

Gruppen Events - offline und online

StudentInnen Coaching

Organisationalentwicklung

1+1 Coaching

Was ist 1+1 Coaching?

Coaching für Einzelpersonen ist ein limitiertes Setting in dem wir Deine aktuelle Situation, in der Du Veränderungen anstrebst, beleuchten. Im Gegensatz zu Therapie oder psychologische Beratung ist Coaching noch mehr zielorientiert, d.h. Du möchtest etwas ganz bestimmtes verändern, wie z.B. einen Konflikt in der Arbeit lösen, eine neue Berufung definieren, aktuellen Stress reflektieren. Dieses Thema wird dann in ungefähr 5 Sessions bearbeitet, bis Du fühlst, dass es für Dich passt. Die erste Session zielt darauf ab, genau dieses Ziel zu definieren. Worum geht es bei Dir, was möchtest Du verändern, damit Du wieder glücklich bist? Manchmal ist auch die Zieldefinition das eigentliche Ziel, denn manchmal wissen wir, dass etwas nicht stimmt, wissen aber nicht was und was ich brauche. Das kann auch Dein Coaching sein.

• Neu- und Umorientierung im Berufsleben
• Stress in der Arbeit
• Konflikte am Arbeitsplatz
• Zu hohes Arbeitspensum
• Kombination Work & Life
• Expatriation und Expat-Angehörige
• Zurück in den Beruf
• Mein Job Mutter

Wann wird Coaching sinnvoll?

Coaching wird ein sinnvolles Tool, wenn Dinge im Leben komplex werden, irritierend sind und wir die Sicht auf unser Wesentliches verlieren. Manchmal helfen unsere bisher angewandten Verhaltens- oder Denkweisen nicht und wir fühlen uns beklemmt und können den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen. Durch die Anwendung spezieller Coaching Werkzeuge, Methoden und natürlich mich selbst als Spiegel Deiner Situation, helfe ich Dir, die Gründe hinter der Schwierigkeit zu sehen und Schritte zu setzen, aus der Lage herauszutreten.

Mein Coaching Zugang

Meine Kompetenzen im Coaching basieren auf dem systemischen Ansatz. Systemisch bedeutet, eine Situation oder unser Leben in Abhängigkeiten von anderen Menschen und Einflussfaktoren zu sehen. Wer oder was ist noch mit involviert? Wie wirkt das auf mich? Ich sehe Leben nicht als eindeutig, es gibt kein richtig oder falsch, es gibt vieles, das uns beeinflusst. Wenn wir das erkennen, haben wir besser die Möglichkeit, zu entscheiden, wie sehr es uns beeinflusst und ob ich etwas daran aendern moechte. Das ist ein grosser Teil des Coachings, das herauszufinden und Wege zu finden, damit umzugehen.

Vertrauen als Basis

Ich verstehe mich als gleichwertige Partnerin zu Dir in diesem Coaching Prozess. Ich werde Dir nicht sagen, was Du tun sollst, Coaching ist keine Ansammlung von gut gemeinten Ratschlägen. Ich stehe Dir neutral und wertfrei gegenüber und höre genau zu, was Du zu sagen hast und gebe mein Bestes, Dir bei Deiner Entfaltung Deiner Potentiale zu helfen. Das Wichtigste beim Coaching ist jedoch, dass wir uns verstehen und Du mir vertrauen kannst. Ich unterliege absoluter Verschwiegenheitspflicht, alles was Du bei mir sagst, behandle ich streng vertraulich. Damit Du Dich wirklich entfalten kannst, brauchen wir diese Basis des Vertrauens.

Mein Angebot and Dich

Aus eigener Erfahrung weiss ich, dass es wichtig ist, sich für die Auswahl einer Begleitung Zeit zu nehmen. Nach dem Erstgespräch, in dem Du mir Deine Situation schilderst und wir uns kennen lernen, entscheidest Du Dich, ob Du mit mir arbeiten willst und wir legen die Dauer und Regelmäßigkeit des Coachings gemeinsam fest. Eine Coaching Sitzung dauert 50 Minuten und kostet 70€. Du kannst auch einen 4er Block für 240€ kaufen, den Du innerhalb von 6 Monaten benutzen kannst. Melde Dich gleich an bei Brigitta Brain

Gruppen Events - offline und online

Was ist Gruppencoaching bzw Supervision?

Kennst Du die Situation, dass immer mehr Projekte auf Deinem Tisch landen und es Dir schwer fällt, nein zu sagen? Oder es gibt einen Kollegen, der Dich immer wieder auf die Palme bringt, aber so ganz weißt du nicht, was Dich bei ihm triggert? 

Konflikte am Arbeitsplatz gehören leider oft zum Alltag und schlagen sich in Unwohlsein, Stress und letztendlich burnout um. Dem kannst Du entgegenwirken und Deiner psychischen Belastung Raum zur Bearbeitung geben. 

In einer Gruppen-Supervision hast Du die Gelegenheit, Dir Deine emotional herausfordernde Situation anzusehen und in einem respektvollen Raum mit anderen Gleichgesinnten zu reflektieren und Lösungen zu erarbeiten.

Was ist das Ziel von Supervision?

"Ziel von Supervision ist es, in der Gruppe berufliche Situationen zu reflektieren und die TeilnehmerInnen zu befähigen, die damit verbundenen Probleme und Herausforderungen konstruktiv zu bewältigen, Konflikte zu lösen und Veränderungsprozesse aktiv zu steuern." (ÖVS Österreichische Vereinigung für Supervision und Coaching)
Bei Supervision geht es nicht darum, Ratschläge zu geben, sondern Gedanken und Gefühle zu spiegeln und als Impuls für eine Veränderung anzubieten. Durch eine freie und kreative Öffnung zu Alternativen entstehen Lösungen, die nachhaltig umsetzbar und tragbar werden. Gemeinsam finden wir Lösungen! 

Supervision bietet:

Reflexions- und Entscheidungshilfe bei aktuellen Anlässen

Unterstützung in herausfordernden oder belastenden Arbeitssituationen und Konflikten

Klärung und Gestaltung von Aufgaben, Aufträgen, Funktionen und Rollen

Begleitung bei Veränderungsprozessen und deren Bewältigung

Innovative Lösungen bei neuen Herausforderungen

NEU ab Dezember!! 1x im Monat Job - Supervision online

Was brauchst Du

Du brauchst keine Vorerfahrung, nur Neugierde, ein bisschen Mut und praktische Dinge wie einen ruhigen Ort, von dem aus Du Dich einwählst und einen Tisch mit Papier und Stiften, da wir evtl auch Schreibtechniken anwenden.
Kosten

• Frühbucherpreis bis 2 Wochen jeweils vor dem Termin: 19,-€ (incl Gebühren)
• Mitglieder von Xing Brain Bites & Soup Snacks Preis 24,50€ (incl Gebühren)
• Normalpreis 29,-€ (incl Gebühren)

Termine

• 02. Dezember 21 von 18:00 - 20:00



• 06. Januar 22 von 19:00 - 21:00



• 03. Februar 22 von 19:00 - 21:00




Stop.reflect.change workshops offline

Diese Gruppenevents stehen unter dem Fokus "stop.reflect.change". Veränderung braucht Zeit, kontinuierliches Engagement und Reflexion. Du hast Zeit, Dir Deine eigenen Potentiale anzusehen, Deine Achtsamkeit zu üben, Deine alltäglichen Muster zu reflektieren, die Balint Methode und andere systemische Methoden kennen zu lernen und sie an Dir selbst auszuprobieren (Keine Vorkenntnisse erforderlich). Wir setzen coaching methoden und uns selbst als Spiegel ein, um das Unbewusste bewusst zu machen, eine Situation nicht nur logisch aber auch emotional anzusehen. Dadurch lassen sich Barrieren und Probleme aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachten und neue Handlungsschritte erarbeiten.

Entwickle Ideen, hilf anderen sich zu entfalten, arbeite an Deinem Zuhören und Deiner Kommunikationsfähigkeit und hab Spaß dabei!

Für wen ist der Workshop?
Für alle, die sich in einer Gruppe wohl fühlen, Achtsamkeit üben wollen und gemeinsam reflektieren. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Bei Interesse an wöchentliche Gruppenevents, melde Dich einfach bei Brigitta Brain.

Brain Bites & Soul Snacks - online events

Ich gebe regelmäßige online Events mit unterschiedlichen Themen zur Selbstentfaltung und -entwicklung. Die 90 minütigen online Events stehen ganz unter dem Motto, sich Zeit zum innehalten zu nehmen, zu reflektieren und zu überprüfen, wo Du gerade im Leben stehst. Es gibt immer neue Coaching Methoden zum gemeinsamen ausprobieren und Elemente für die Seele. Die Events sind eingebettet in eine kurze Meditation, beinhalten etwas Theorie, systemische Coaching Methoden zum erleben und reflektiven Austausch in Kleingruppen. Darüber hinaus sind sie abends nach einem langen Tag leicht verdaulich und in 1,5 Stunden zu geniessen.
Auf Anfrage entwickle ich auch spezielle Events für Unternehmen und Teams.

Alle Events finden im kleinen persönlichen Rahmen statt und ich bitte Dich für einen guten Ton zu sorgen und die Kamera anzumachen.


Mögliche Themen:


• Was ist eine systemische Sicht? Theorie und Praxis
• Stärke Deine Stärken
• Wahrnehmung und Kommunikation - Ich sage was, was Du nicht hörst, und das ist….
• Meine Sprache - Ich und Du
• Zeitmanagement: Was Du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen!
• Rollen und Rollenkonflikte
• Kreativität für jeden Tag - Schreibimpulse
• Gelebte Authentizität
• Yoga und Reflexion

Organisatorisches:


• online mit zoom, bitte achte auf guten Ton und Bild
• 5-25 TeilnehmerInnen
• Kosten: Kennenlernpreis 5 - 15 €
• Sprache: Deutsch oder Englisch


Schau bei der Xing Gruppe Brain Bites & Soul Snacks vorbei, um dort immer das Neueste zu erfahren, Dich dort direkt für ein Event anzumelden oder melde Dich bei Brigitta Brain.

Write Bite - Entfaltung mit Papier und Stift - online

Nimm dir Zeit, atme und reflektiere Deinen Tag in einem 1 stündigen online Schreibworkshop.
Meine Erfahrung ist es, dass mich das Schreiben meist in eine neue Gedankenecke führt und mir aufzeigt, was gerade wichtig ist. Ich möchte mit dir diese Erfahrung teilen und lade dich herzlich zu einem gemeinsamen Schreiben ein. Du kannst einfach dazukommen, egal ob du davor schon viel Erfahrung mit dem Schreiben hattest oder nicht. Nimm Dir eine Auszeit binnen deines Tages zum innehalten, zu reflektieren und zu überprüfen, wo du heute stehst.

Über was schreiben wir?

Die Veranstaltung ist so aufgebaut, dass Du selbst immer über dich und deine Projekte schreiben kannst und auch von den anderen TeilnehmerInnen Input, Anregungen oder Ideen erhältst. Im Austausch in der Gruppe erfährst du ein Stück mehr über dich und lernst andere Sichtweisen kennen.

Was machen wir?

Ich bringe ein paar Schreibimpulse mit, das könnte eine Geschichte sein, ein Gegenstand oder Musik. Angeregt von dem Impuls schreibst du frei drauf los. Alles darf sein, es gibt kein richtig und kein falsch. Manchmal gebe ich das Schreibsetting vor, z.B. ein Schneeballgedicht zu schreiben. Egal welche Form, es sind deine Gedanken, die jetzt gerade gehört, geschrieben und gelesen werden wollen. Im Anschluss kannst du deine Geschichte vorlesen, musst aber nicht, du kannst auch nur sagen, wie es dir mit der Übung gegangen ist. Auch hier bestimmst du das Tempo und die Tiefe deiner Reflexion.
Kosten: Meine Preise - Deine Wahl

• 2,50,-€ Schnuppern - du hast noch keine Veranstaltung bei mir besucht? Schau zu einem Sonderpreis vorbei (incl Gebühren)
• 5,-€ Spendiere mir einen Kaffee (incl Gebühren)
• 10,-€ Spendiere mir ein Mittagessen (incl Gebühren)

Termine

• 10. Dezember 21 von 16:00 - 17:00


• 14. Januar 22 von 16:00-17:00


Organisatorisches

• 5-25 TeilnehmerInnen
• Kosten: 5 - 10 €
• Ort: online - nach Registrierung sende ich Dir den zoom link
• Sprache: Englisch oder Deutsch
• Registrierung bei Brigitta Brain

Coaching für StudentInnen



Die Studentenzeit ist meist die erste Zeit, weg von zu Hause. Du musst selbst für Dich sorgen, Deine Termine planen, wählen, was du studieren willst und Dir am Ende auch überlegen, wie es danach weitergehen soll. Das sind viele Dinge auf einmal, die Stress, Unwohlsein, Ängste und manchmal auch Depressionen auslösen können. Ich unterstütze Dich durch Coaching, Dich beruflich zu orientieren, Dir einen Plan zu machen und die ersten Schritte in die Arbeitswelt zu gehen. Ich biete in diesem Rahmen auch Bewerbungscoaching an.

Du kannst dir aussuchen, ob Du ein Einzelcoaching oder Gruppen Coaching mit Gleichgesinnten machen willst. Meld dich einfach bei Brigitta Brain.

Organisations-entwicklung



In einem Organisationsentwicklungsprozess gibt es viele Facetten, die betrachtet und durchleutet werden. Neben dem organisatorischen Ablauf (wer, was, wie, warum, wann) finde ich es sehr wichtig, die beteiligten Menschen rechtzeitig einzubeziehen, damit der Veränderungsprozess angenommen und das Neue später auch gelebt werden kann. Kurse und Gruppencoaching zu Achtsamkeit und Meditation können jederzeit separat gebucht werden. Fragen Sie nach den Firmenkonditionen direkt bei Brigitta Brain nach.

Ich unterstütze Sie und Ihre MitarbeiterInnen in Veränderungsrozessen mit:

• Workshops zur Aufnahme des Ist-Zustands (Stärken und Potential Analyse)
• Workshops zur Entwicklung des Soll-Zustands
• Ongoing Coaching des Projektleiters/in und Teams bis zur Integration
• Teambuilding und -entwicklung mit workshops und ongoing Group coaching