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Willkommen bei time2unfold, nimm Dir Zeit für Dich und Deine Veränderung oder wie Dalai Lama sagte: “Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist Gestern, der andere Morgen. Dies bedeutet, dass heute der richtige Tag zum Lieben, Glauben und in erster Linie zum Leben ist.”

Ich bin bereits am Anfang meines Berufslebens auf Coaching gestossen. In meinem ersten Job habe ich viel gegeben, lange gearbeitet und wollte eine Karriere als Young Professional starten. Es war nicht immer einfach und so beschloss ich, mir einen Coach zu nehmen. Ich war fasziniert von dem, wie Coaching Menschen helfen kann, ihre eigenen Stärken und ihre Leidenschaft wieder zu entdecken und ihr Leben zu entfalten.

Nach mehreren Abenteuern, fundamentalem Coaching Training (ausgezeichnet durch die Sigmund Freud Universität, Wien), Lebens- und Berufserfahrung, freue ich mich über meine Coaching Praxis in Wien. Ich sehe es als meine Berufung, Dich dabei zu unterstützen, Deine berufliche Situation zu betrachten, reflektieren und Deine innere Leidenschaft wieder zu entdecken.

Als Coach und Supervisorin bin ich Mitglied der ÖVS (Österreichische Vereinigung für Supervision und Coaching) und habe langjährige Berufserfahrung aus der internationalen Wirtschaft und dem psychosozialen Bereich. Ich biete Coaching im Einzelsetting oder Gruppensetting an und gebe Impuls Webinare mit verschiedenen Themen zu systemischem Coaching oder Rollen. Jeder ist herzlich willkommen, StudentInnen, Berufstätige, Selbstständige, Jobsuchende und auch Expats. Organisationen im Wandel begleite ich von der Strategieentwicklung bis zur Nachbearbeitung. Ich hoffe, Du findest hier ein paar Informationen und ich freue mich, wenn Du mich per Telefon (0681/81143355), email (contact@time2unfold.com) oder Kontaktformular kontaktierst

Erfahre mehr über meine Coaching Angebote und wie ich Dich unterstützen kann:

1+1 Coaching

2+ Coaching, Workshops und Webinare

StudentInnen Coaching

Organisationalentwicklung

1+1 Coaching

Was ist 1+1 Coaching?

Coaching für Einzelpersonen ist ein limitiertes Setting in dem wir Deine aktuelle Situation, in der Du Veränderungen anstrebst, beleuchten. Im Gegensatz zu Therapie oder psychologische Beratung ist Coaching noch mehr zielorientiert, d.h. Du möchtest etwas ganz bestimmtes verändern, wie z.B. einen Konflikt in der Arbeit lösen, eine neue Berufung definieren, aktuellen Stress reflektieren. Dieses Thema wird dann in ungefähr 5 Sessions bearbeitet, bis Du fühlst, dass es für Dich passt. Die erste Session zielt darauf ab, genau dieses Ziel zu definieren. Worum geht es bei Dir, was möchtest Du verändern, damit Du wieder glücklich bist? Manchmal ist auch die Zieldefinition das eigentliche Ziel, denn manchmal wissen wir, dass etwas nicht stimmt, wissen aber nicht was und was ich brauche. Das kann auch Dein Coaching sein.

• Probleme im Studium
• Erster Job nach dem Studium
• Konflikte am Arbeitsplatz
• Zu hohes Arbeitspensum
• Wunsch nach Berufswechsel
• Expatriation und Expat-Angehörige
• Zurück in den Beruf
• Mein Job Mutter

Wann wird Coaching sinnvoll?

Coaching wird ein sinnvolles Tool, wenn Dinge im Leben komplex werden, irritierend sind und wir die Sicht auf unser Wesentliches verlieren. Manchmal helfen unsere bisher angewandten Verhaltens- oder Denkweisen nicht und wir fühlen uns beklemmt und können den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen. Durch die Anwendung spezieller Coaching Werkzeuge, Methoden und natürlich mich selbst als Spiegel Deiner Situation, helfe ich Dir, die Gründe hinter der Schwierigkeit zu sehen und Schritte zu setzen, aus der Lage herauszutreten.

Mein Coaching Zugang

Meine Kompetenzen im Coaching basieren auf dem systemischen Ansatz. Systemisch bedeutet, eine Situation oder unser Leben in Abhängigkeiten von anderen Menschen und Einflussfaktoren zu sehen. Wer oder was ist noch mit involviert? Wie wirkt das auf mich? Ich sehe Leben nicht als eindeutig, es gibt kein richtig oder falsch, es gibt vieles, das uns beeinflusst. Wenn wir das erkennen, haben wir besser die Möglichkeit, zu entscheiden, wie sehr es uns beeinflusst und ob ich etwas daran aendern moechte. Das ist ein grosser Teil des Coachings, das herauszufinden und Wege zu finden, damit umzugehen.

Vertrauen als Basis

Ich verstehe mich als gleichwertige Partnerin zu Dir in diesem Coaching Prozess. Ich werde Dir nicht sagen, was Du tun sollst, Coaching ist keine Ansammlung von gut gemeinten Ratschlägen. Ich stehe Dir neutral und wertfrei gegenüber und höre genau zu, was Du zu sagen hast und gebe mein Bestes, Dir bei Deiner Entfaltung Deiner Potentiale zu helfen. Das Wichtigste beim Coaching ist jedoch, dass wir uns verstehen und Du mir vertrauen kannst. Ich unterliege absoluter Verschwiegenheitspflicht, alles was Du bei mir sagst, behandle ich streng vertraulich. Damit Du Dich wirklich entfalten kannst, brauchen wir diese Basis des Vertrauens.

Mein Angebot and Dich

Aus eigener Erfahrung weiss ich, dass es wichtig ist, sich für die Auswahl einer Begleitung Zeit zu nehmen. Nach dem Erstgespräch, in dem Du mir Deine Situation schilderst und wir uns kennen lernen, entscheidest Du Dich, ob Du mit mir arbeiten willst und wir legen die Dauer und Regelmäßigkeit des Coachings gemeinsam fest. Eine Coaching Sitzung dauert 50 Minuten. Im Oktober und November 2020 gebe ich Einzelcoaching zum Angebotspreis von 20€. Danach kostet jede weitere Einheit 70€. Du kannst auch einen 4er Block für 240€ kaufen, den Du innerhalb von 6 Monaten benutzen kannst.

2+ Coaching, Workshops und Webinare

Was ist 2+Coaching?

Gibt es ein Thema, bei dem Du fest steckst, etwas bei dem Du Dich fest beisst und nicht weiter kommst? Bedrückt Dich etwas bei der Arbeit auf einer persönlichen und emotionalen Ebene in einem Projekt, Prozess oder Arbeitsthema? Schildere Deine Situation, sprich es aus und löse Dein Problem mit der Hilfe von anderen; ganz nach dem Gedanken, viele Ohren, viele Sichtweisen, viele Lösungen.

In einem Gruppen Coaching oder Supervisions Setting besprechen wir Deine Situation, in der Du eine Veränderung anstoßen willst, in einem geschützten Rahmen gemeinsam mit anderen Menschen. Jeder versteht sich als gleichwertiges Mitglied in diesem gemeinsamen Coaching Prozess. Wir reflektieren und spiegeln in einer respektvollen und vertrauensvollen Atmosphäre Gedanken und Gefühle wider und bearbeiten Lösungsansätze. In einem Gruppencoaching profitieren die TeilnehmerInnen stark von den Erlebnissen und Handlungsmustern der anderen TeilnehmerInnen. Wir sind offen für andere, erkennen, dass es mehr Möglichkeiten gibt, ein Problem anzugehen und unterstützten einander in unserem einzigartigen Entfaltungsprozess. Gemeinsam begegnen wir Veränderung, Neuanfang und Entfaltung.

Wöchentliche stop.relfect.change Workshops vor Ort

Diese Workshop Reihe steht unter dem Fokus "stop, reflect, change". Veränderung braucht Zeit, kontinuierliches Engagement und Reflexion. Du hast Zeit, Dir Deine eigenen Potentiale anzusehen, Deine Achtsamkeit zu üben, Deine alltäglichen Muster zu reflektieren, die Balint Methode und andere systemische Methoden kennen zu lernen und sie an Dir selbst auszuprobieren (Keine Vorkenntnisse erforderlich). Wir setzen coaching methoden und uns selbst als Spiegel ein, um das Unbewusste bewusst zu machen, eine Situation nicht nur logisch aber auch emotional anzusehen. Dadurch lassen sich Barrieren und Probleme aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachten und neue Handlungsschritte erarbeiten.

Entwickle Ideen, hilf anderen sich zu entfalten, arbeite an Deinem Zuhören und Deiner Kommunikationsfähigkeit und hab Spaß dabei!

Für wen ist der Workshop?

Für alle, die sich in einer Gruppe wohl fühlen, Achtsamkeit üben wollen und gemeinsam reflektieren. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Halloween reverse - nehmen wir die Masken ab am 28th October

Wir lernen es bereits als Kinder, mit unserem Gesichtsausdruck zu spielen und üben im Spiel, in neue Rollen zu schlüpfen. Wir probieren Verkleidungen aus, wodurch wir spielerisch über verschiedene Charaktere, Gefühle, Aktion und Wirkung lernen. Als Erwachsene/r ist das nicht immer ganz so leicht, sich mal neu auszuprobieren. Manchmal sind wir in unserem Handlungs- und Denkschema festgefahren und kennen nur einen Weg. Wie geht es Dir mit Deinen emotionalen Masken?

• Mittwoch @18:00 - 20:30
• Ort: Wickenburggasse 15, 1080 Vienna
• 3-5 TeilnehmerInnen
• Kosten: 15,-Euros regular/ 10,-StudentInnen
• Sprache: English oder Deutsch abhängig von den TeilnehmerInnen
• Registrierung via meetup Vienna Self-reflection and awareness group or just let me know under 0681/81143355

stop.refelct.change Kurse im November

Dieser Kurs ist so entwickelt, dass Du Deine Probleme identifizieren kannst, die Dich zurück halten, Du Dein Potential entfalten kannst und Deine Stärken stärken wirst, um Deine Veränderungen im Leben anzugehen. Im Gruppenprozess erfährst Du auf Deinem Weg Unterstüztung aus der Gruppe, jede Woche für 4 Wochen lang. Du wirst Zeit haben, Deine Gedanken, Emotionen und Wünsche zu teilen, erhältst kreative Ideen zur Veränderung und kannst jedesmal Selbst-reflektion und Selbst-wahrnehmung üben.
Dieser Kurs beinhaltet 4 Phasen und wir beschäftigen uns jedes mal mit einer.
Phase 1: Ist-Zustand: was ist die aktuelle Situation, worum geht es? - in person Treffen
Phase 2: Stärken: was habe ich bereits alles geschafft? - online
Phase 3: Barrieren: wer oder was hält mich zurück? - online
Phase 4: Soll-Zustand: Was brauche ich noch, was sind die nächsten Schritte? - in person Treffen

Ort: Josefstädter Str. 73/10, 1080 Wien und online

2-4 TeilnehmerInnen

Kosten: 100,- Euro

Sprache: English oder Deutsch

Registrierung via meetup Vienna Self-reflection and awareness group oder melde Dich einfach unter 0681/81143355

termine im November
Group A startet am Die 03.11.20 @18:00 - 20:30 in person; Mi 11.11. @18:30 - 20:00 online, Mi 18.11. @18:30 - 20:00 online, Di 24.11.20 @18:00 - 20:30 in person
Group B startet am Die 10.11.20 @18:00 - 20:30 in person; Mi 18.11. @09:00 - 10:30 online, Mi 25.11. @09:00 - 10:30 online, Di 01.12.20 @18:00 - 20:30 in person
Group C startet am Die 17.11.20 @18:00 - 20:30 in person; Mi 25.11. @18:30 - 20:00 online, Mi 02.12. @18:30 - 20:00 online, Di 08.12.20 @18:00 - 20:30 in person

Break-time Coaching Gruppe - online

Nimm dir Zeit, atme und reflektiere Deinen Tag in einer 1 stündigen online lean Coaching Gruppe. Gibt es etwas, bei dem Du veststecks, ein Projekt oder ein Prozess und Du möchtest es gerne laut aussprechen und neue Impulse von außen erhalten? Was machen wir? Nach einer kurzen Vorstellungsrunde steigen wir auch gleich in die Situationen ein.

• 1. Schreibe auf, über was Du heute sprechen willst und was Dich stört
• 2. Wir wähle gemeinsam die Themen, die wir besprechen wollen und können
• 3. Wir haben 10 Minuten pro Thema, um Impulse zu sammeln
• 4. Nach jeder Runde entscheiden wir uns, ob wir weiter machen oder obe s genug ist
• 5. Kurze Meditation, um die Gruppe abzuschliessen und wieder frisch in den Tag weiter zu gehen

• Dienstags @12:00-13:00
• 5-10 TeilnehmerInnen
• Kosten: Einstiegspreis von 5,-Euro bis Ende 2020
• Ort: online - nach Registrierung sende ich Dir den zoom link
• Sprache: Englisch oder Deutsch
• Registrierung unter meetup Vienna Self-reflection and awareness group oder melde Dich einfach bei mir 0681/81143355

Webinars

Ich gebe regelmäßig webinare in den kommenden Monaten, z.B. Doppelrolle Coach und FreundIn, Systemische Sicht von Wirkungsforschung. Schau bei der meetup Vienna Self-reflection and awareness group vorbei, melde Dich kostenlos an und erfahre immer das Neueste.

Coaching für StudentInnen

Die Studentenzeit ist meist die erste Zeit, weg von zu Hause. Du musst selbst für Dich sorgen, Deine Termine planen, wählen, was du studieren willst und Dir am Ende auch überlegen, wie es danach weitergehen soll. Das sind viele Dinge auf einmal, die Stress, Unwohlsein, Ängste und manchmal auch Depressionen auslösen können. Ich unterstütze Dich durch Coaching, Dich beruflich zu orientieren, Dir einen Plan zu machen und die ersten Schritte in die Arbeitswelt zu gehen. Ich biete in diesem Rahmen auch Bewerbungscoaching an.

Du kannst dir aussuchen, ob Du ein Einzelcoaching oder Gruppen Coaching mit Gleichgesinnten machen willst. Meld dich einfach bei mir!

Organisations-entwicklung

In einem Organisationsentwicklungsprozess gibt es viele Facetten, die betrachtet und durchleutet werden. Neben dem organisatorischen Ablauf (wer, was, wie, warum, wann) finde ich es sehr wichtig, die beteiligten Menschen rechtzeitig einzubeziehen, damit der Veränderungsprozess angenommen und das Neue später auch gelebt werden kann.

Ich unterstütze Sie und Ihre Mitarbeiter in diesem Prozess mit:

• Workshops zur Aufnahme des Ist-Zustands (Stärken und Schwächen Analyse)
• Workshops zur Entwicklung des Soll-Zustands
• Ongoing Coaching des Projektleiters/in und Teams bis zur Integration
• Teambuilding und -entwicklung mit workshops und ongoing Group coaching