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Willkommen bei time2unfold Coaching mit Brigitta Brain - nimm Dir Zeit für Dich und Deine Veränderung oder wie Dalai Lama sagte: “Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist Gestern, der andere Morgen. Dies bedeutet, dass heute der richtige Tag zum Lieben, Glauben und in erster Linie zum Leben ist.”

Ich bin Coach und Supervisorin mit langjährige Berufserfahrung aus der internationalen Wirtschaft und dem psychosozialen Bereich. Ich biete Coaching online und in Person im Einzelsetting oder Gruppensetting an und gebe Workshops (online und analog) mit verschiedenen Themen zu systemischem Coaching, Kommunikation oder Rollenkonflikten. Jeder ist herzlich willkommen, StudentInnen, Berufstätige, Selbstständige, Jobsuchende und auch Expats. Organisationen im Wandel begleite ich von der Strategieentwicklung bis zur Nachbearbeitung.

Was KlientInnen sagen

Bei Interesse an Coaching mit time2unfold, Brigitta Brain, melde Dich gleich hier und erfahre mehr über meine Coaching Angebote und wie ich Dich unterstützen kann:

1+1 Coaching

2+ Coaching, Workshops und Webinare

StudentInnen Coaching

Organisationalentwicklung

1+1 Coaching

Was ist 1+1 Coaching?

Coaching für Einzelpersonen ist ein limitiertes Setting in dem wir Deine aktuelle Situation, in der Du Veränderungen anstrebst, beleuchten. Im Gegensatz zu Therapie oder psychologische Beratung ist Coaching noch mehr zielorientiert, d.h. Du möchtest etwas ganz bestimmtes verändern, wie z.B. einen Konflikt in der Arbeit lösen, eine neue Berufung definieren, aktuellen Stress reflektieren. Dieses Thema wird dann in ungefähr 5 Sessions bearbeitet, bis Du fühlst, dass es für Dich passt. Die erste Session zielt darauf ab, genau dieses Ziel zu definieren. Worum geht es bei Dir, was möchtest Du verändern, damit Du wieder glücklich bist? Manchmal ist auch die Zieldefinition das eigentliche Ziel, denn manchmal wissen wir, dass etwas nicht stimmt, wissen aber nicht was und was ich brauche. Das kann auch Dein Coaching sein.

• Probleme im Studium
• Erster Job nach dem Studium
• Konflikte am Arbeitsplatz
• Zu hohes Arbeitspensum
• Wunsch nach Berufswechsel
• Expatriation und Expat-Angehörige
• Zurück in den Beruf
• Mein Job Mutter

Wann wird Coaching sinnvoll?

Coaching wird ein sinnvolles Tool, wenn Dinge im Leben komplex werden, irritierend sind und wir die Sicht auf unser Wesentliches verlieren. Manchmal helfen unsere bisher angewandten Verhaltens- oder Denkweisen nicht und wir fühlen uns beklemmt und können den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen. Durch die Anwendung spezieller Coaching Werkzeuge, Methoden und natürlich mich selbst als Spiegel Deiner Situation, helfe ich Dir, die Gründe hinter der Schwierigkeit zu sehen und Schritte zu setzen, aus der Lage herauszutreten.

Mein Coaching Zugang

Meine Kompetenzen im Coaching basieren auf dem systemischen Ansatz. Systemisch bedeutet, eine Situation oder unser Leben in Abhängigkeiten von anderen Menschen und Einflussfaktoren zu sehen. Wer oder was ist noch mit involviert? Wie wirkt das auf mich? Ich sehe Leben nicht als eindeutig, es gibt kein richtig oder falsch, es gibt vieles, das uns beeinflusst. Wenn wir das erkennen, haben wir besser die Möglichkeit, zu entscheiden, wie sehr es uns beeinflusst und ob ich etwas daran aendern moechte. Das ist ein grosser Teil des Coachings, das herauszufinden und Wege zu finden, damit umzugehen.

Vertrauen als Basis

Ich verstehe mich als gleichwertige Partnerin zu Dir in diesem Coaching Prozess. Ich werde Dir nicht sagen, was Du tun sollst, Coaching ist keine Ansammlung von gut gemeinten Ratschlägen. Ich stehe Dir neutral und wertfrei gegenüber und höre genau zu, was Du zu sagen hast und gebe mein Bestes, Dir bei Deiner Entfaltung Deiner Potentiale zu helfen. Das Wichtigste beim Coaching ist jedoch, dass wir uns verstehen und Du mir vertrauen kannst. Ich unterliege absoluter Verschwiegenheitspflicht, alles was Du bei mir sagst, behandle ich streng vertraulich. Damit Du Dich wirklich entfalten kannst, brauchen wir diese Basis des Vertrauens.

Mein Angebot and Dich

Aus eigener Erfahrung weiss ich, dass es wichtig ist, sich für die Auswahl einer Begleitung Zeit zu nehmen. Nach dem Erstgespräch, in dem Du mir Deine Situation schilderst und wir uns kennen lernen, entscheidest Du Dich, ob Du mit mir arbeiten willst und wir legen die Dauer und Regelmäßigkeit des Coachings gemeinsam fest. Eine Coaching Sitzung dauert 50 Minuten und kostet 70€. Du kannst auch einen 4er Block für 240€ kaufen, den Du innerhalb von 6 Monaten benutzen kannst. Melde Dich gleich an bei Brigitta Brain

2+ Coaching, Workshops und Webinare

Was ist 2+Coaching?

Gibt es ein Thema, bei dem Du fest steckst, etwas bei dem Du Dich fest beisst und nicht weiter kommst? Bedrückt Dich etwas bei der Arbeit auf einer persönlichen und emotionalen Ebene in einem Projekt, Prozess oder Arbeitsthema? Schildere Deine Situation, sprich es aus und löse Dein Problem mit der Hilfe von anderen; ganz nach dem Gedanken, viele Ohren, viele Sichtweisen, viele Lösungen.

In einem Gruppen Coaching oder Supervisions Setting besprechen wir Deine Situation, in der Du eine Veränderung anstoßen willst, in einem geschützten Rahmen gemeinsam mit anderen Menschen. Jeder versteht sich als gleichwertiges Mitglied in diesem gemeinsamen Coaching Prozess. Wir reflektieren und spiegeln in einer respektvollen und vertrauensvollen Atmosphäre Gedanken und Gefühle wider und bearbeiten Lösungsansätze. In einem Gruppencoaching profitieren die TeilnehmerInnen stark von den Erlebnissen und Handlungsmustern der anderen TeilnehmerInnen. Wir sind offen für andere, erkennen, dass es mehr Möglichkeiten gibt, ein Problem anzugehen und unterstützten einander in unserem einzigartigen Entfaltungsprozess. Gemeinsam begegnen wir Veränderung, Neuanfang und Entfaltung.

Wöchentliche stop.reflect.change Workshops vor Ort

Diese Workshop Coaching-Reihe steht unter dem Fokus "stop.reflect.change". Veränderung braucht Zeit, kontinuierliches Engagement und Reflexion. Du hast Zeit, Dir Deine eigenen Potentiale anzusehen, Deine Achtsamkeit zu üben, Deine alltäglichen Muster zu reflektieren, die Balint Methode und andere systemische Methoden kennen zu lernen und sie an Dir selbst auszuprobieren (Keine Vorkenntnisse erforderlich). Wir setzen coaching methoden und uns selbst als Spiegel ein, um das Unbewusste bewusst zu machen, eine Situation nicht nur logisch aber auch emotional anzusehen. Dadurch lassen sich Barrieren und Probleme aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachten und neue Handlungsschritte erarbeiten.

Entwickle Ideen, hilf anderen sich zu entfalten, arbeite an Deinem Zuhören und Deiner Kommunikationsfähigkeit und hab Spaß dabei!

Für wen ist der Workshop?
Für alle, die sich in einer Gruppe wohl fühlen, Achtsamkeit üben wollen und gemeinsam reflektieren. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Bei Interesse an wöchentliche Gruppencoaching, melde Dich einfach bei Brigitta Brain.

• wöchentlich Abends @18:00 - 20:00
• Ort: in 1080 Wien
• 8-15 TeilnehmerInnen
• Kosten: 25,-Euros regular/ 15,-Students
• Sprache: Deutsch oder Englisch

stop.reflect.change Kurse 2021

Der offline Kurs ist so entwickelt, dass Du Deine Probleme identifizieren kannst, die Dich zurück halten, Du Dein Potential entfalten kannst und Deine Stärken stärken wirst, um Deine Veränderungen im Leben anzugehen. Im Gruppenprozess erfährst Du auf Deinem Weg Unterstüztung aus der Gruppe, jede Woche für 4 Wochen lang. Du wirst Zeit haben, Deine Gedanken, Emotionen und Wünsche zu teilen, erhältst kreative Ideen zur Veränderung und kannst jedesmal Selbst-reflektion und Selbst-wahrnehmung üben.

Dieser Kurs beinhaltet 4 Phasen und wir beschäftigen uns jedes mal mit einer.

Phase 1: Ist-Zustand: was ist die aktuelle Situation, worum geht es?
Phase 2: Stärken: was habe ich bereits alles geschafft?
Phase 3: Barrieren: wer oder was hält mich zurück?
Phase 4: Soll-Zustand: Was brauche ich noch, was sind die nächsten Schritte?

• 4 Abende @18:00 - 21:00 oder 4 Samstag morgende @09:00 - 12:00
• Ort: TBC, 1080 Wien
• 5-10 TeilnehmerInnen
• Kosten: 120,- Euro
• Sprache: Deutsch oder Englisch
• Registrierung: bei Interesse melde Dich einfach bei Brigitta Brain und Du erfährst den nächsten Termin.

Brain Bites & Soul Snacks - online events

Ich gebe regelmäßige online Events mit unterschiedlichen Themen zur Selbstentfaltung und -entwicklung. Die 90 minütigen online Events stehen ganz unter dem Motto, sich Zeit zum innehalten zu nehmen, zu reflektieren und zu überprüfen, wo Du gerade im Leben stehst. Es gibt immer neue Coaching Methoden zum gemeinsamen ausprobieren und Elemente für die Seele. Die Events sind eingebettet in eine kurze Meditation, beinhalten etwas Theorie, systemische Coaching Methoden zum erleben und reflektiven Austausch in Kleingruppen. Darüber hinaus sind sie abends nach einem langen Tag leicht verdaulich und in 1,5 Stunden zu geniessen.
Auf Anfrage entwickle ich auch spezielle Events für Unternehmen und Teams.

Alle Events finden im kleinen persönlichen Rahmen statt und ich bitte Dich für einen guten Ton zu sorgen und die Kamera anzumachen.

Mögliche Themen:

• Was ist eine systemische Sicht? Theorie und Praxis
• Stärke Deine Stärken
• Wahrnehmung und Kommunikation - Ich sage was, was Du nicht hörst, und das ist….
• Meine Sprache - Ich und Du
• Zeitmanagement: Was Du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen!
• Rollen und Rollenkonflikte
• Entscheidungen treffen: Ja, Nein, Jein
• Visions Arbeit: Wo stehe ich und wo will ich hin?
• Yoga und Reflexion

Organisatorisches:

• online mit zoom, bitte achte auf guten Ton und Bild
• 10-35 TeilnehmerInnen
• Kosten: Kennenlernpreis 9,50 €
• Sprache: Deutsch oder Englisch

Schau bei der Xing Gruppe Brain Bites & Soul Snacks vorbei, um dort immer das Neueste zu erfahren, Dich dort direkt für ein Event anzumelden oder melde Dich bei Brigitta Brain.

Lieber Körper, es ist Zeit, dass wir uns mal unterhalten, 29.04.21 @18:30-20:00

Unser Körper begleitet uns schon seit klein her. Kennst Du das, manchmal schenken wir ihm viel Aufmerksamkeit und manchmal wenig. Wie gehst Du mit Deinem ständigen Wegbegleiter um, was hat er Dir gerade zu sagen?

Begleite uns an diesem interaktiven und sportlichen Abend auf einer Reise durch Deinen Körper. Sylvia Roberts, Yoga Lehrerin aus Worcester England, wird den Abend mit einer 25 minütigen einstimmenden Yoga Einheit (für alle Levels geeignet) eröffnen. In der darauf folgenden Coaching Einheit nehmen wir uns Zeit, den Körper sprechen zu lassen. Ich zeige Dir ein paar Übungen, Deine inneren Ressourcen zu stärken und wieder Kraft für den Alltag zu sammeln.

Lass Dich auf einen Abend mit Yoga, Coaching Übungen und aktivierenden Elementen ein und hab viel Spass in der Begegnung mit anderen.

Feedback von TeilnehmerInnen aus der Event Reihe:
“Das war ein wirklich wunderbares Webinar heute Abend. Ich bin ganz erfrischt und wirklich leichter. Vielen Dank”
“Vielen lieben Dank für diesen erneut sehr anregenden und spannenden Workshop :) Es ist immer wieder klasse, wie deine Workshops interessantes, unterhaltsames Networking und Austauschen mit Zeit für eigene Reflektion verbinden.”

Agenda:

• 18:30 Ankommen und Vorstellung
• 18:35 25 Minuten Yoga mit Sylvia (für alle Levels geeignet)
• 19:00 2-3 Übungen mit Reflektionen in break out groups & im plenum
• 20:00 Ende
• Sprache: Deutsch oder Englisch
• Registrierung: melde Dich einfach direkt unten an oder bei Brigitta Brain oder melde Dich bei Xing zu diesem Event an.
  
  

"Ich rolle her und rolle hin, möchte wissen, wie viele ich bin" am 11.05.21 @18:30-20:00

Jeder Mensch lebt in einer Vielzahl von Systemen und hat entsprechende Rollen. Rollen werden gelernt, gestaltet, abgeschaut oder verordnet. Manche Rollen vertragen sich nicht und es kommt zu inneren und auch äußeren Konflikten, wie z.B. als Führungskraft hast Du eine andere Verantwortung und Aufgabe gegenüber Deinen MitarbeiterInnen als gegenüber Deiner Führungskraft. Wenn die Aufgaben nicht übereinstimmen, entsteht ein Rollenkonflikt. Wir sehen uns gemeinsam Deine Rollen an und welche Wirkung sie auf Dich haben und welche Lösungswege Du gehen könntest.

Diese neue Workshop Coaching-Reihe kombiniert das Erlernen und Anwenden von Coaching Methoden mit live Coaching Einheiten. Wir setzen Coaching Methoden und uns selbst als Spiegel ein, um das Unbewusste bewusst zu machen, eine Situation nicht nur logisch aber auch emotional anzusehen. Dadurch lassen sich Barrieren und Probleme aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachten und neue Handlungsschritte erarbeiten.

Feedback von TeilnehmerInnen aus der Event Reihe:
“Es hat mir ausgesprochen gut gefallen und gut getan. Ich habe mich wohl gefühlt und bin, sachte von Dir angeleitet, zu mir gekommen. Ich konnte wahrnehmen, was war und was ist, und wollte und will es noch, mit Hoffnung weitergehen. Obwohl ich vor dem Event ziemlich müde war, habe ich anschließend noch froh und leicht etwas für den Alltag erledigt.Ich war ruhiger und gelassener. Herzlichen Dank, liebe Brigitta””
“Liebe Brigitta, nochmal auf diesem Wege danke für die tolle Veranstaltung gestern Abend. Am Anfang war ich vom Tag noch sehr gehetzt und am Ende zufrieden und mit Lächeln. Ich nehme mit, dass ich in Zeiten, wo ich angespannt bin, kurz körperlich alles abschüttel. Die Tanzeinlage und die 5 minütige Schreibübung waren sehr gut für mich. Die Gruppenarbeit als Austausch waren auch passend.”

Agenda:

• 18:30 Ankommen und Vorstellung
• 18:40 Kennenlernen und Übungen mit Reflexionen in break out groups
• 19:15 Gruppenreflexion und Coaching
• 20:00 Ende
• Sprache: Deutsch oder Englisch
• Registrierung: melde Dich einfach hier unten oder bei Brigitta Brain oder melde Dich bei Xing zu diesem Event an.
  
  

Meine Sprache - Ich und Du

Seit klein her beschäftigen wir uns aktiv und passiv mit dem Thema Sprache, sei es alleine mit uns selbst oder im Austausch mit anderen. Was bewirkt meine Sprache bei mir und anderen?

Wir werden durch Schreibübungen Sprache entdecken und im gemeinsamen Austausch reflektieren, was es bedeutet. Dadurch erfährst Du ein Stück mehr über Dich selbst und Deine Gedanken, die Dich treiben. Lass Dich auf einen Abend mit Meditationen, Coaching Übungen und aktivierenden Elementen ein und habe viel Spass in der Begegnung mit anderen. Da wir diesmal den Fokus auf Sprache und das geschrieben Wort haben, halte bitte Papier oder ein unbeschriebenes Buch sowie Stift bereit!

Registrierung: bei Interesse melde Dich einfach bei Brigitta Brain

Visions Arbeit

Dieses online Event regt Dich an, über Deine Vergangenheit und Zukunft nachzudenken und Dich auf das zu besinnen, was wichtig ist. Wir machen gemeinsam 3 Übungen aus der systemischen coaching box (starter, main & desert), die Du jeweils in Kleingruppen besprichst. Am Ende haben wir noch Zeit, uns gegenseitig auszutauschen und den Abend ruhig ausklingen zu lassen.

Dein Nutzen:
Erfahre in diesem interaktiven Online-Event

Wie Du systemische Coaching Methoden selbst anwenden kannst, um Deine Vergangenheit zu betrachten und in die Zukunft zu blicken

Woher andere Menschen kommen und was sie bewegt

Wie sich ein veränderter Blickwinkel positiv auf Deine Gesundheit wirken kann

Wahrnehmung & Kommunikation: Ich sage was, was Du nicht hörst und das ist....

Kommunikation ist ein tückisches Spiel, mal strömt es einfach so aus uns heraus und an anderen Tagen fällt es uns schwer, das richtige zu sagen und das passende an unser Gegenüber zurück zu senden. Was macht gute Kommunikation aus? Was ist Dir wichtig zu sagen, auszustrahlen und was möchtest Du bei deinem/r Gesprächspartner/In auslösen? Hast Du ein Gespräch, auf das Du Dich vorbereiten willst oder hat Dich eine Konversation mal aufgewühlt und Du weisst nicht ganz, warum oder hast Du einfach Spass am eigene Erleben und Ausprobieren? Komm in einen lebendigen Austausch mit Dir selbst und mit anderen und nimm Dir Zeit für Selbstreflektion und Achtsamkeit.
Ich begleite Dich durch einen interaktiven Abend, in dem Du Dir selbst Deine Kommunikation (non-verbal und verbal) in 3 Schritten ansiehst und dann jeweils in den Austausch mit einer Kleingruppe (break out rooms) gehst.

Dein Nutzen:
Erfahre in diesem interaktiven Online-Event

Wie Du systemische Coaching Methoden selbst anwenden kannst, um Deine verbale und non-verbale Kommunikation besser wahrzunehmen

Wie Dich andere Menschen wahrnehmen

Was Du in 60 Sekunden alles kommunizieren kannst

Registrierung: Bei Interesse melde Dich einfach bei Brigitta Brain.

Dream Catcher - entwicklung.gemeinsam.erleben - online Kurs

Wir widmen uns ganz realen Themen, Deinen Themen. Welche Träume möchtest Du einfangen oder umsetzen und welche Entscheidungen stehen bei Dir im Beruf oder im Privaten an?
Was hält Dich zurück, was sind deine Ressourcen und woher nimmst Du Deine Energie, die Pläne zum Leben zu erwecken?
3 Tage lang treffen wir uns als Gruppe im gleichen Setting, um neue Coaching Methoden kennenzulernen, die Dich in Deinem Vorhaben begleiten.

Ein Dreamcatcher fängt die schlechten Träume und lässt die guten Träume durch - und das machen wir auch in den drei gemeinsamen Workshops.
Wir fokussieren uns auf Deine Ressourcen, stärken das Positive in Deinem Projekt und veranschaulichen die Barrieren, die es gilt zunächst einmal zu verstehen, bevor Du sie bearbeitest.
Jedem Projekt oder Traum, ob groß oder klein, geben wir gemeinsam mehr Raum, um es zu erforschen, reflektieren oder bereits konkret zu planen.
Es gibt keine “one size fits all” Lösung in diesen Workshops, sondern systemische Coaching Methoden, Spiegelungen und Selbst-reflektionen, in denen Du Deinen Plänen, Widerständen und Lösungen näher kommst und selbst entscheidest, wohin es bei Dir gehen soll.

Registrierung: Bei Interesse melde Dich einfach bei Brigitta Brain.

Break-time Coaching Gruppe - online

Nimm dir Zeit, atme und reflektiere Deinen Tag in einer 1 stündigen online Coaching Gruppe. Gibt es etwas, bei dem Du feststeckst, ein Projekt oder ein Prozess und Du möchtest es gerne laut aussprechen und neue Impulse von außen erhalten?

Was machen wir? Nach einer kurzen Vorstellungsrunde steigen wir auch gleich in die Situationen ein.

• 1. Schreibe auf, über was Du heute sprechen willst und was Dich in Deinem Leben und Deiner Arbeit bewegt
• 2. Wir wählen gemeinsam die Themen, die wir besprechen wollen und können
• 3. Wir haben 10 Minuten pro Thema, um Impulse zu sammeln
• 4. Nach jeder Runde entscheiden wir uns, ob wir weiter machen oder ob es genug ist
• 5. Kurze Meditation, um die Gruppe abzuschliessen und wieder frisch in den Tag weiter zu gehen

• 5-20 TeilnehmerInnen
• Kosten: 10,-Euro
• Ort: online - nach Registrierung sende ich Dir den zoom link
• Sprache: Englisch oder Deutsch
• Registrierung bei Brigitta Brain

Coaching für StudentInnen

Die Studentenzeit ist meist die erste Zeit, weg von zu Hause. Du musst selbst für Dich sorgen, Deine Termine planen, wählen, was du studieren willst und Dir am Ende auch überlegen, wie es danach weitergehen soll. Das sind viele Dinge auf einmal, die Stress, Unwohlsein, Ängste und manchmal auch Depressionen auslösen können. Ich unterstütze Dich durch Coaching, Dich beruflich zu orientieren, Dir einen Plan zu machen und die ersten Schritte in die Arbeitswelt zu gehen. Ich biete in diesem Rahmen auch Bewerbungscoaching an.

Du kannst dir aussuchen, ob Du ein Einzelcoaching oder Gruppen Coaching mit Gleichgesinnten machen willst. Meld dich einfach bei Brigitta Brain.

Organisations-entwicklung

In einem Organisationsentwicklungsprozess gibt es viele Facetten, die betrachtet und durchleutet werden. Neben dem organisatorischen Ablauf (wer, was, wie, warum, wann) finde ich es sehr wichtig, die beteiligten Menschen rechtzeitig einzubeziehen, damit der Veränderungsprozess angenommen und das Neue später auch gelebt werden kann. Kurse und Gruppencoaching zu Achtsamkeit und Meditation können jederzeit separat gebucht werden. Fragen Sie nach den Firmenkonditionen direkt bei Brigitta Brain nach.

Ich unterstütze Sie und Ihre MitarbeiterInnen in Veränderungsrozessen mit:

• Workshops zur Aufnahme des Ist-Zustands (Stärken und Potential Analyse)
• Workshops zur Entwicklung des Soll-Zustands
• Ongoing Coaching des Projektleiters/in und Teams bis zur Integration
• Teambuilding und -entwicklung mit workshops und ongoing Group coaching